スマホ・アルコール・カフェインなど、現代人には依存しやすいものが溢れていますよね。。

そこで！運動をすることで依存症って緩和できるんじゃね？っていう研究や報告が出されています！

運動強度も種類も何でも良い！

一週間に２〜３回行うなど習慣にする

たったこれだけで依存から抜け出せるかも！って感じです。

医学的にも研究が進んでるらしく、

スマホやその他の手段で得られる脳内快楽物質より、運動で得られる快楽物質のほうが優先されるらしいんです！

つまり別の快楽で書き換えちゃえ！！って字面にすると酷いですがそんな感じです。

今日から一歩踏み出すのも良いかもしれませんね。。。