温冷法や適度な睡眠、バランスの良い食事に運動などはもちろん正常な状態を

取り戻すのに必要なものですが、もうひと手間として、

「眼球運動（サッケードのトレーニング）」を推します！

これは、姿勢を固定した状態で両足または片足で立ち、

頭の位置を固定し目を動かします。

また、視線の動きに合わせて体感や首を少し動かすことで

目と身体の連携が取れ、身体のコントロールやバランス、集中力の向上も

見込まれています。

日常的に一点集中していたり、姿勢が固定されがちだと

筋肉や関節も緊張状態になってパフォーマンスが下がるだけでなく

こうした身体機能も低下しがちになります。

僕は眼球運動したあとだと、片足立でのバランスが取りやすくなりました！

普段あまり意識しないところや、当たり前に行っている動作に

身体を改善していくヒントが色々ありそうですね☆