汗だっくだくで筋トレとかしているとめっちゃ「やってる」感じしますよね。
僕は大好きです。気持ちええんじゃ〜ってなります。
ただ、効果的かと言われると微妙です。
汗でもって排熱することにカロリーを使っちゃうので、筋肉に対して正しい負担がかけきれず
分散してしまいます。もちろん効果はありますが最大ではないよねっていう。
今は暑すぎて脱水症状とかも昔に比べて怖いので、ジムみたいにエアコンの効いた室内で
行うのがやはり理想的でしょう。ただ、運動後は免疫力が一時的に低下してしまうので
しっかりと体を冷やさないように注意しましょう。
ちなみに!運動直後のエネルギー補給は脂肪の燃焼を阻害しますので(血糖値の低下を補うために
脂肪を燃焼させている状態だから)運動後1時間位がベストだそうです。