断ち切れないスマホ依存には運動が最適?

スマホ・アルコール・カフェインなど、現代人には依存しやすいものが溢れていますよね。。

そこで!運動をすることで依存症って緩和できるんじゃね?っていう研究や報告が出されています!

運動強度も種類も何でも良い!

一週間に2〜3回行うなど習慣にする

たったこれだけで依存から抜け出せるかも!って感じです。

医学的にも研究が進んでるらしく、

スマホやその他の手段で得られる脳内快楽物質より、運動で得られる快楽物質のほうが優先されるらしいんです!

つまり別の快楽で書き換えちゃえ!!って字面にすると酷いですがそんな感じです。

今日から一歩踏み出すのも良いかもしれませんね。。。

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