「裸足」のメリット

足裏の筋肉を使うことは身体にとって様々な良い刺激になります!

足の裏には小さな筋肉が無数に存在しており、それぞれが受けた刺激を脳に届けています。

もちろん、硬い地面にずっと裸足で立っておくとか拷問ですが、底の厚いシューズなどでは

足裏からの刺激を脳に伝える機能が鈍るので、本来足裏で対処するべき負担をふくらはぎや

太もも裏など大きな筋肉でカバーしようとして姿勢の悪化や疼痛、疲労の偏りを生んでしまいます。

姿勢を正すという意味でも足裏の筋肉を刺激してあげるのは効果的です!

エクササイズとしては、裸足で立つ→土踏まずに力を入れる→抜く

これを繰り返すだけ!

ぜひお試しを!

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